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Ninguém é de ferro quando estamos cercados de amigos, numa festa, durante o final de semana. Vez por outra exageramos nos drinks e no dia seguinte sentimos o peso do excesso: a famosa ressaca.

Para ajudar nessa missão de manter a saúde em dia após os excessos na alimentação, a nutricionista Mariana Poletto, especialista em nutrição funcional e esportiva e queridinha das famosas como Fê Paes Leme, Shantal Abreu e Mariah Rovery, deu duas receitas fáceis e certeiras à revsta 'Vogue' para ajudar na recuperação.

Anote abaixo o boost de vitaminas e antioxidantes no corpo: um chá detox com blend de ervas, e uma versão repaginada do já tradicional suco verde.

CHÁ DETOX

Esses alimentos ajudam na eliminação das toxinas do corpo, funcionando como uma limpeza do organismo.

Misture e beba

Em infusão, misture ervas de carqueja, boldo e folhas de alcachofra.

Dica da Nutri: dilua 1 colher de sopa de fibras solúveis no chá. As fibras também participam do processo de desintoxicação. Fuja dos chás diuréticos, para não desidratar ainda mais o corpo.

SUCO VERDE

É uma ótima pedida para o dia seguinte da curtição. Fonte de antioxidantes e anti-inflamatórios, o suco verde ajuda na hidratação, desintoxicação e desinflamação do corpo.

Misture e beba

2g de Spirulina

200ml de água de coco

1 colher de chá de gérmen de trigo

Folhas verdes escuras

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