Imagem meramente ilutrativa / Foto: Divulgação 

Existem diversas maneiras de lidar com a ansiedade. Muitas pessoas praticam meditação, ioga ou até mesmo algo mais simples. No entanto, além dessas abordagens, é importante resistir aos desejos de consumir alimentos não saudáveis e manter uma dieta equilibrada. Aliás, recentemente, no BestLife, alguns especialistas listaram 12 alimentos que podem ajudar a controlar os níveis de estresse nessas situações.

Confira a lista.

Doze alimentos que auxiliam no alívio dos sintomas de ansiedade:

Chocolate amargo; 
Sementes de chia; 
Sementes de abóbora: 
Ovos; 
Abacates; 
Mirtilos; 

Vegetais de folhas verdes escuras como espinafres e couve; 

Salmão; 
Iogurte; 
Lentilhas; 
Cúrcuma; 
Matcha. 

FONTE: NOTÍCIAS AO MINUTO.