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O blog 'Lado Beta' publicou sete receitas da nutricionista Marcela Rodrigues Gonçalves e da blogueira fitness Vanessa Rangeli de sucos com frutas, legumes, ervas e sementes que, segundo elas, ajudam recuperar o shape.

- Cenoura com couve

1 cenoura crua

1 colher (sopa) de salsinha

1 colher (sopa) de couve

½ maçã

150 ml de água

Modo de fazer:

Bata tudo no liquidificador e tome pela manhã.

Dica: energéticos e rico em betacaroteno (bom para a pele), é diurético e auxilia na circulação sanguínea e no combate à celulite.

- Melão com hortelã

150 ml de água

Suco de 1 limão

2 ramos de agrião

1 ramo pequeno de hortelã

1 colher (sopa) de mel

1 fatia de melão

Modo de fazer:

Bata tudo no liquidificador, coe e beba em seguida.

Dica: receita rica em vitamina C.

- Laranja com mamão

200 ml de suco de laranja

4 folhas de couve

½ cenoura média crua

¼ de mamão papaia

Modo de fazer:

Bata tudo no liquidificador, coe e beba em seguida.

- Maçã com aipo

2 pepinos com casca

1 maçã com casca

6 talos de aipo

1 xícara (chá) de broto (girassol, alfafa, brócolis ou ervilha)

4 folhas de couve

Modo de fazer:

Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.

- Limão com pepino

1 folha de couve

½ limão inteiro (polpa e casca)

½ pepino japonês com casca

1 maçã com casca e sem sementes

1 punhado de folhas de hortelã

200 ml de água gelada

Modo de fazer:

Retire as sementes e o filamento branco do limão. Bata no liquidificador com os outros ingredientes. Beba sem coar.

- Maçã verde com gengibre

2 folhas de couve

1/2 pepino com casca

1/2 talo de aipo

1 maçã verde

Suco de ½ limão

1 colher (chá) de gengibre

Modo de fazer:

Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.

- Água de coco com couve

1 cenoura pequena descascada ou orgânica com casca

1/2 maçã

1/2 pepino japonês com casca

200 ml de água de coco

1 haste de hortelã

2 folhas de couve

Modo de fazer:

Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.

FONTE: iBAHIA