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Quer emagrecer e n?o sabe por onde come?ar? O ideal ? escolher uma atividade f?sica e procurar o aux?lio de uma nutricionista para melhorar a alimenta??o. Para te ajudar a escolher os exerc?cios que mais queimam calorias, o site Minha Vida separou uma lista com 5 op??es.

1 - Muscula??o: essa atividade ajuda a melhorar a resist?ncia articular e muscular, fortalece os ossos e ainda pode provocar a perda de cerca de 500 calorias por hora de treino;

2 - Bicicleta: andar de bicicleta exercita os membros inferiores, melhora a frequ?ncia card?aca e ainda queima em torno de 840 calorias;

3 - Nata??o: durante a pr?tica dessa atividade todos os m?sculos do corpo s?o trabalhados e ? poss?vel queimar cerca de 540 calorias;

4 - Corrida: voc? pode escolher um lugar com uma paisagem bacana e correr por mais o menos uma hora. Nesse tempo, voc? vai gastar 900 calorias, melhorar sua capacidade respirat?ria e ainda ter? benef?cios cardiovasculares;

5 - T?nis: essa pr?tica esportiva traz v?rios benef?cios. Melhora a coordena??o motora, fortalece os m?sculos, deixa a pessoa mais ?gil e queima 800 calorias em uma hora.

FONTE: iBAHIA