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Quando pensamos em ingerir a quantidade de proteína suficiente para o ótimo funcionamento do organismo, sobretudo para o crescimento e fortalecimento dos ossos, é normal que a maioria de nós associe essa necessidade ao consumo de carne.

Contudo, e contrariando à crença popular, a proteína pode ser abundantemente encontrada em alimentos de origem vegetal.

Enquanto, que podemos adquirir mais de 20 gramas de proteína proveniente de uma porção média de frango ou bife - a verdade é que determinados alimentos vegetarianos fornecem a mesma quantidade do nutriente.

Quer esteja a planejar deixar totalmente de comer carne ou simplesmente deseja diversificar a sua dieta eis, segundo a publicação Medical Daily, cinco alimentos que contêm tanta proteína quanto à carne:

- Lentilhas;

- Grão-de-bico;

- Feijão preto;

- Tofu;

- Edamame (soja verde).

FONTE: NOTÍCIAS AO MINUTO