Imagem meramente ilustrativa / Foto: Divulgação.
O açúcar presente nas
frutas é natural e, por isso, mais benéfico. No entanto, é importante moderar
as porções consumidas. No mercado, existem algumas frutas que são mais
saudáveis devido ao baixo teor de açúcar. Essas opções são ideais para incluir
na sua dieta.
A nutricionista Amy Brownstein, em um artigo no site Eat This, Not That, menciona algumas dessas frutas. A toranja é uma delas. Além de ter baixo teor de açúcar, "meia porção contém 13% da quantidade diária recomendada de vitamina A".
"O consumo regular de toranja garante que você receba vitamina A suficiente", acrescenta. As amoras também são uma ótima escolha.
Os morangos seguem a mesma linha. Além do baixo teor de açúcar, "os nutrientes dos morangos estão associados a melhorias nos fatores de risco cardiovascular".
FONTE: NOTÍCIAS AO MINUTO.
