Repor as energias é fundamental, principalmente depois de praticar alguma atividade física. Após uma corrida, por exemplo, os atletas costumam perder líquido através do suor e para repor mais rápido usam as famosas bebidas isotônicas. Só que tem gente fazendo uso para outros fins. Uma delas é curar a ressaca. Mas será que elas são indicadas para isso também?

Já para a nutricionista Marcele Madeiros a ressaca podem ser minimizada. Segundo ela, a presença de eletrólitos e glicose nos isotônicos podem viabilizar a hidratação após a bebida alcóolica. "Como há a reposição, além da água, da glicose, sódio e potássio (entre outros eletrólitos), a bebida previne a hipoglicemia".

Já para atividade física, ela explica que a quantidade da bebida ingerida depende da intensidade e duração do exercício. Marcele recomenda tomar os isotônicos durante e após a execução das atividades esportivas.

Se por um lado os isotônicos são importantes para repor algumas propriedades deixadas para trás, por outro o consumo da bebida para quem não pratica nenhum tipo de atividade não é recomendado. "A indicação do uso de isotônicos para não-praticantes de atividade física seria no caso de desidratação por razões como, por exemplo, em decorrência de vômitos ou diarreia".

Para quem é hipertenso ou diabético, Marcele orienta o uso "muito criterioso", uma vez que a pessoa pode ter descompensações "sérias" de substâncias no organismo.

Energético

Quem costuma tomar energético para manter-se acordado, Marcele recomenda que o usuário respeite os horários do sono. Apesar de a bebida conter a cafeína como a principal substância, o mais indicado é consumir alimentos naturais presentes no café ou até mesmo chá, explicou.

O consumo de energético é indicado apenas para atletas de alta performance, contou a nutricionista. Ela ainda afirma que a substância não deve ser misturada com bebida alcóolica.