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Fim de semana é quando muita gente "enfia o pé na jaca". Mas, ele pode ser saudável e ainda bem feliz. 

1 - Treinar. Não é porque vai viajar, dormir, ir ao cinema ou fazer qualquer outra atividade que se pode deixar o treino para lá. Ainda mais se pretende abusar da comida. Escolha uma hora que se adapte ao seu plano (de preferência no começo ou fim do dia) e vá treinar! 

2 - Estar sempre ativo. Seja na praia ou na montanha, dê uma caminhada, corrida, andar de bike ou saia para dançar. 

3 - Desligar o 'chip'. O fim de semana tem apenas dois dias, por isso, para quê estragá-los pensando no trabalho? Desligue o celular e aproveite.

4 - Variar. O que fizer no sábado, tente não fazer no domingo (e aqui falamos tanto do treino quando da ida ao cinema). Isso é importante pois, ao variar, o fim de semana parece maior e você sairá dele mais relaxado.

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