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Para muitas pessoas emagrecer foi provavelmente uma das resoluções de Ano Novo – se esse é o seu caso, então continue a ler.
Contrariando a crença popular, tonificar o corpo não depende apenas de se passar horas e mais horas treinando na academia.
Banir a gordura que se acumula na zona da barriga pode ser tão fácil quanto incorporar mais alimentos termogênicos no seu regime alimentar.
Por exemplo, beber o chá indiano ligeiramente picante conhecido por chai encoraja o corpo a queimar gordura.
Um estudo publicado pelo periódico científico NCBI apurou que beber uma xícara por dia contribui para perder peso. Os participantes que consumiram a bebida por três meses registraram uma diminuição da circunferência abdominal em cerca de dois centímetros.
Ainda assim, os efeitos benéficos mostraram um declínio após seis meses. Por isso, é pouco provável que se consiga registrar resultados positivos a longo prazo. É ainda aconselhável consumir chai em moderação – assim como manter uma dieta equilibrada e saudável – para alcançar os melhores resultados possíveis.
Enquanto que inúmeras pesquisas já destacaram o poder do chá preto e do verde para queimar gordura, a verdade é que o gengibre presente no chai tem efeitos semelhantes.
Um estudo publicado pela instituição UK National Library of Medicine apurou que a raiz promove a sensação de saciedade.
Os investigadores monitoraram o impacto do consumo da especiaria num grupo de homens obesos. Posteriormente, os participantes reportaram que estavam se sentindo mais saciados, o que por sua vez fez com que comessem menos e perdessem mais peso.
Essa teoria é ainda suportada por pesquisadores da Universidade de Agricultura da China. Os cientistas chineses realizaram uma meta-análise que examinou 60 estudos diferentes acerca da forma como o gengibre afeta o organismo.
Crê-se amplamente que o superalimento auxilie na digestão de carboidratos, na queima de gordura e regule os níveis de insulina.
Acrescentaram ainda que “os efeitos positivos do gengibre contra a obesidade, diabetes e doenças coronárias já geraram um consenso na comunidade científica”.
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