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Est? se sentindo exausta (o), meio pra baixo e com o rendimento ruim? Segundo a nutricionista e pesquisadora Aline Quissak, esses podem ser sinais de que seu corpo precisa de ajuda, ou seja, precisa de um ?restart? para voltar ao seu funcionamento adequado.

?Nosso corpo ? uma m?quina em funcionamento. Quando ela sobrecarrega, come?a a dar sinais de que est? precisando de ajuda. N?s s? precisamos estar atentos a esses sinais para evitar maiores problemas?, comenta.

Abaixo os cinco sinais de que seu organismo est? precisando de um detox:

Falta de sono

Devido aos altos n?veis de ansiedade antes de dormir e a dificuldade de relaxar e produzir a melatonina (horm?nio do sono), voc? come?a a sentir seu corpo reclamando. As consequ?ncias? Dias improdutivos, falta de concentra??o, mau humor e frustra??o que podem afetar at? mesmo suas rela??es sociais.

Intestino preso

Esse tamb?m ? um alerta! Intestino preso ? um complicador na sa?de. Afinal de contas, precisamos colocar "o lixo para fora" todos os dias. N?o s? pela sensa??o de bem-estar, como pela reabsor??o de bact?rias t?xicas das fezes paradas no intestino, que a longo prazo podem levar a problemas mais graves como a diverticulite ou at? mesmo o c?ncer de colo de intestino.

Vontade exagerada de Doces e Massas

Essa ? uma forma do corpo nos dizer que o horm?nio do estresse est? elevado e desregulado. Al?m de atrapalhar a manuten??o/perda de peso saud?vel, j? que comemos mais do que dever?amos, ainda perdemos a autonomia de escolher o que queremos comer. Quando o horm?nio "grita" na nossa cabe?a, ele est? no controle e pode gerar at? mesmo uma compuls?o alimentar.

Desequil?brios hormonais

Isso acontece devido ao ac?mulo das toxinas e gorduras no nosso corpo, podendo levar a mudan?as de humor e diminui??o da libido. Muitas vezes, uma boa alimenta??o, que ajuda na limpeza dessas toxinas, pode melhorar n?o s? a qualidade de vida do indiv?duo, como todos os efeitos causados por essa irregularidade.

Dificuldade de Perda de Peso

Sabemos que para emagrecer de forma saud?vel, precisamos de atividade f?sica, equil?brio emocional e reeduca??o alimentar. Por?m, mesmo quando um paciente encontra esse caminho, muda sua rotina e ainda encontra dificuldades; - seu organismo pode estar precisando desintoxicar.

O motivo? Um plat? metab?lico, que nada mais ? que seu organismo com dificuldade de fazer as rea??es qu?micas devido ao acumulo de toxinas.

De acordo com a nutricionista, o nosso f?gado ? um dos ?rg?os respons?veis pela desintoxica??o, e realiza esse processo de limpeza naturalmente. Por?m, o nosso metabolismo n?o est? preparado para lidar com tantas toxinas como as que somos expostos hoje.

?Nosso organismo costuma fazer um processo de desintoxica??o natural, mas ele n?o est? preparado para todas as toxinas que ingerimos hoje. S?o agrot?xicos, medicamentos, polui??o, toxinas causadas pelo estresse, ansiedade, sem falar dos corantes e conservantes qu?micos presentes na maioria dos alimentos que consumimos diariamente. Por isso, ele precisa de ajuda?, avalia.

Para potencializar esse processo de desintoxica??o, Aline sugere protocolos alimentares completos, que devem ser desenvolvidos por um especialista de acordo com cada paciente.

?Muito mais do que o famoso suco verde, iniciar um detox ? iniciar um processo complexo que precisa do acompanhamento adequado de um nutricionista. Estamos falando aqui de quantidades e sinergias de nutrientes especiais como vitaminas do complexo B, coenzima Q 10, amino?cidos e antioxidantes espec?ficos que v?o ajudar o organismo do paciente?, completa a especialista.

FONTE: iBAHIA