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O f?gado ? o ?rg?o respons?vel por sintetizar prote?nas e lip?deos, processar horm?nios e desintoxicar o organismo. Contudo, ele tamb?m precisa de uma limpeza de vez em quando, para garantir um sono de qualidade, energia e equil?brio hormonal e queima adequada de gorduras.

Como consumimos subst?ncias nocivas diariamente, o f?gado fica sobrecarregado com o passar do tempo. Pessoas que consomem ?lcool com frequ?ncia acabam sobrecarregando o ?rg?o, que precisa fazer trabalho redobrado para quebrar a macromol?cula em acetalde?do e ser eliminado pelo corpo. Alimenta??o desregulada, rica em alimentos processados, a??car, gorduras e subst?ncias industrializadas tamb?m acabam sobrecarregando o ?rg?o.

Por isso, aposte nesses seis alimentos amigos do f?gado, segundo a revista Casa & Jardim, que ajudar?o a fazer uma limpeza completa:

1. Beterraba - Rica em beta?na, esta planta ajuda na hidrata??o das c?lulas e na substitui??o de sais inorg?nicos, conforme pesquisa realizada pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO) em 2015. Al?m disso, o amino?cido colabora para a elimina??o de toxinas e no combate ? inflama??o.

2. C?rcuma - potente anti-inflamat?rio por conta da curcumina, a c?rcuma ajuda na limpeza de radicais livres e metaboliza colesterol e estrog?nio, o horm?nio feminino.

3. Cardo mariano - ? uma planta medicinal muito usada em suplementos, com propriedades antioxidantes e anti-inflamat?rias que eliminam compostos poluentes no corpo.

4. Comidas fermentadas e probi?ticos - comidas fermentadas, como picles, possuem bact?rias que ajudam a trazer equil?brio ao corpo. Probi?ticos como kefir e kombucha tamb?m possuem a mesma atua??o.

5. Extrato de dente de le?o - com gosto amargo, esta planta ajuda na efici?ncia da bile, que atua na digest?o de gorduras e absor??o de subst?ncias nutritivas ao passarem pelo intestino.

6. Abacate - a fruta adiciona na produ??o natural da glutationa, subst?ncia antioxidante.

FONTE: NOT?CIAS AO MINUTO