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Você provavelmente já sabe – até por experiência própria - que hábitos alimentares possuem grande impacto em um sono de qualidade, certo? Mas talvez desconheça outro fato relevante relacionado ao descanso e apetite: quem dorme com fome tem mais chance de ter pesadelos.
Dormir de barriga vazia provoca pesadelo
Se o excesso de comida antes de ir para a cama pode causar indigestão e grande desconforto, se deitar de estômago vazio tampouco é indicado. Estudos indicam que pesadelos normalmente ocorrem quando uma pessoa está sob grande estresse ou preocupações no dia a dia.
Quando você vai dormir de barriga vazia invariavelmente fica irritado, nervoso ou estressado, favorecendo assim o surgimento de sonhos ruins quando pegar no sono.
Além disso, sentir fome momentos antes de dormir pode indicar baixos níveis de açúcar no sangue, quadro que provoca mudanças nos padrões normais de sono, uma vez que dormir é um processo ativo e que exige distribuição de energia (ou seja, açúcar) para o cérebro.
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