Imagem: PCR / Divulgação
O isolamento recomendado pela Organização Mundial de Saúde por conta do novo coronavírus influenciou diretamente no comércio de todo o planeta. Em Pernambuco, o Governo do Estado decretou que shoppings, bares, restaurantes, clubes, lanchonetes, salões de belezas e outros tipos de atividades fossem fechadas.
Antes disso, as academias já haviam informado a interrupção temporária do funcionamento. Porém, não significa que a população ficará sem praticar atividade física, ponto ideal na manutenção da saúde. Com ajuda da tecnologia, as pessoas poderão continuar se exercitando sem correr o risco de contrair ou propagar a covid-19.
A Prefeitura de Recife lançou um aplicativo para celular chamado “Movimenta Recife”. Nele, a pessoa precisa responder algumas perguntas em relação a problemas físicos ou clínicos antigos e a frequência com que pratica exercícios. Desta forma, o programa direciona trabalhos específicos para cada grupo, variando entre “iniciante”, “intermediário” ou “avançado”. O aplicativo já está disponível no sistema Android e estará em breve também no iOS.
As três ex-atletas olímpicas que integram a equipe esportiva da Prefeitura do Recife - Yane Marques, Cisiane Dutra e Joanna Maranhão - gravaram vídeos para explicar o funcionamento do app e dar orientações aos usuários. E as videoaulas foram gravadas por professores de Educação Física que trabalham nas 19 Academias Recife e nas 42 Academias da Cidade.
Academias particulares também utilizam a tecnologia para incentivar a prática esportiva em época de quarentena. A rede Cia Athletica oferece o programa "Ciatododia", com aquecimentos e treinos livres nas redes sociais da empresa. Apresentando um treinamento diferente a cada dia da semana, o projeto ensina exercícios funcionais e cardiovasculares com até 30 minutos de duração.
A prática pode aumentar a capacidade cardiovascular, desenvolver força, resistência localizada e mobilidade articular. Além disso, tem um grande consumo calórico por acionar diversos grupos musculares; como tronco, braços, pernas, glúteos, abdômen, costas e peitoral.
“A periodização proposta permite que os alunos treinem todos os dias da semana. A divisão dos grupos musculares enfatizados em cada dia prevê a recuperação ativa dos músculos trabalhados no dia anterior”, apontou Carlos Eduardo Ferreira, consultor técnico envolvido na elaboração do programa.
Quem também segue na mesma linha é a Smart Fit. A rede de academias criou uma plataforma aberta de treinos para que qualquer pessoa (clientes e não-clientes) possa seguir com a rotina de exercícios sem sair às ruas.“Queremos dar opções para que todos tenham como se movimentar e cuidar da saúde”, explicou Edgard Corona, presidente do grupo.
A cada semana, serão lançadas novas aulas para diferentes objetivos: musculação, hipertrofia, emagrecimento, corrida, ioga, funcional e alongamento. Estão disponíveis vídeos de 30 minutos com sequências que não usam acessório ou equipamento.
Além das academias locais, diversos aplicativos gratuitos podem ser utilizados para a prática de exercício físico. Um deles é o Nike Training Club. As atividades são ministradas por meio de instruções em áudio e vídeo, para que o usuário reproduza os movimentos exibidos na tela do celular.
FONTE: FOLHA PE
