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A imunidade é formada por um conjunto de fatores que atuam na defesa do corpo contra uma série de doenças, vírus e bactérias. Não podemos elencar um alimento ou uma vitamina para resolver um problema de saúde.

Alimentação e Atividade Física são importantes para aumentar a imunidade e o corpo ter mais resistência a vírus e bactérias no organismo. Portanto, não existe nenhum alimento que previna o Coronavírus. O que temos que praticar é o distanciamento social e cultivar os hábitos de higiene das mãos já difundidos pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

Frutas Cítricas:

As frutas cítricas são ricas em antioxidantes. Segundo a OMS é importante consumir de 3 a 5 frutas por dia. Temos: morango, acerola, limão, laranja e o suco integral das uvas.

Vegetais e Frutas Alaranjados:

Ricos em betacaroteno, um poderoso antioxidante que neutraliza a ação de radicais livres e ajuda a reforçar o sistema imunológico. Anota aí: cenoura, mamão, manga, jerimum.

Alho

Infelizmente, existem notícias falsas falando que o alho cura o coronavírus. O alho é importante, sim, para imunidade, mas, não cura o vírus. O alho contém alicina, que estimula as células da imunidade.

Chá verde

Não podemos esquecer o chá. Ricos em flavanoides e contem antirradicais livres. Protetor do sistema imunológico.

Folhas verdes

É melhor ingerir cruas e bem lavadas. Elas possuem nutrientes importantes, como o cálcio e ácido fólico.

Própolis com gengibre e limão:

Um trio muito importante para tomar pela manhã ao acordar: é salutar para respiração e defesa do organismo. Esprema 1 limão e coloque um pouco de água, uma colherinha de gengibre e 15 gotas de própolis. Atenção hipertenso: cuidado para não exagerar no gengibre.

Ainda coloco na lista: beterraba, batata-doce, pimentão e óleo de coco.

Não tem mistério. Alimentação saudável, sempre.

FONTE: FOLHA PE