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Pensando em comer algo que vai fazer você se arrepender depois? Espere aí. Três shakes de aveia perfeitos para ficar satisfeito e sem querer “beliscar” alimentos cheios de açúcar e gordura.

SHAKE DE AVEIA E MORANGO

Ingredientes

¼ de xícara de aveia

5 morangos

¼ de xícara de leite

1 iogurte natural

1 xícara de gelo

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva e beba imediatamente.

SHAKE DE AVEIA E MAÇÃ

Ingredientes

2 colheres (sopa) de aveia

1 maçã

1 xícara de leite

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva e beba imediatamente.

SHAKE DE AVEIA E MIRTILO

Ingredientes

? de xícara de mirtilos

2 bananas

3 kiwis

? de xícara de aveia

1 xícara de água

Modo de preparo

Em um liquidificador, bata o kiwi, a banana e os mirtilos. Em outro recipiente, misture a aveia com a água. Mescle os dois preparos. Sirva e beba imediatamente.

FONTE: METROJORNAL.COM