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Pular corda é um exercício físico muito eficiente para o condicionamento, melhorando o funcionamento do sistema cardiovascular, por seu aspecto aeróbico, além da tonificação muscular, torneando as pernas, principalmente. O ato de pular corda movimenta os membros superiores e inferiores. Sendo bem orientada, ela pode entrar em sua rotina de treinos. Com o período das academias fechadas, no início da pandemia, aumentou a busca por atividade com corda em vídeos na web. Você gosta de pular corda?
Os benefícios de pular corda:
- Melhora o condicionamento físico;
- Melhora coordenação motora;
- Tonifica o corpo, em especial as
pernas;
- Ajuda na circulação sanguínea;
- Desempenha bom papel no
equilíbrio.
Pular corda também proporciona bem-estar geral. Sendo uma atividade lúcida tem impacto positivo na saúde mental. A atividade é excelente para queimar calorias: 300 calorias em 30 minutos de treino intenso, em média.
Pular corda não deve ser praticado por gestantes. Idosos, pessoas obesas e com problemas nas articulações devem procurar orientação de um Profissional de Educação Física e Fisioterapeuta.
FONTE: FOLHA DE PERNAMBUCO.
