Foto meramente ilustrativa / Foto: Divulgação.         

Cuidar da saúde do cérebro tem importância em qualquer idade. Por isso, convém apostar em hábitos capazes de ajudar e, claro, estimular o funcionamento cognitivo.

É que além de muito vantajosos para o cérebro têm um impacto positivo no coração, protegem de outras doenças, fazem com que esteja mais ligado a outras pessoas e mais animado, explica Gary Small, um psiquiatra geriátrico, no Huffpost, agregador de blogues.

Hábitos que ajudam a melhorar (significativamente) a saúde do cérebro: 

Fazer caminhadas com um amigo. É uma forma de exercício simples e a conversa estimula o cérebro; 

Meditar durante 10 minutos todos os dias ajuda a reduzir o stress que tem efeitos muito negativos na saúde do cérebro; 

Manter um diário de gratidão. Este hábito ajuda a refletir e relembrar as melhores coisas do dia enquanto escreve e estimula o cérebro; 

Criar um horário de sono rigoroso. Privação de sono tem consequências muito negativas na saúde do cérebro e no corpo; 

Experimentar um esporte novo. Aposte numa atividade que inclua aprendizagem e o envolvimento social são um estímulo garantido para o cérebro. 

FONTE: NOTÍCIAS AO MINUTO