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Sermos ativos e praticar exercício regularmente é importante. Mas também são os dias de descanso.

Na verdade, um regime de condicionamento físico bem-sucedido não está completo sem estes dias. Fazer pausas regulares permite que o seu corpo recupere. É uma parte crítica do progresso, independentemente do seu nível de condição física. É necessário para a reparação muscular, evitando a fadiga e melhorando o desempenho geral.

Para aproveitar ao máximo os seus dias de descanso, faça exercícios de baixo impacto, como ioga e caminhadas. Essas atividades ajudarão a manter-seativo enquanto permite a recuperação do corpo.

FONTE: NOTÍCIAS AO MINUTO